İdeal vücut ağırlığınızı koruyun; kilo vermek yakınmalarınızı azaltır.

Alçak sandalyeye oturmayın; Alçak sandalyeye oturmak kaça ve diz eklemlerine fazla yük binmesine neden olur.

Kolçaklı ve yüksek sandalyeyi tercih edin.

Oturup kalkarken kollarınızdan yardım alın.

Dizüstü çökmeyin. Dizlerinizi yere dayayıp iş yapmayın.

Namazınızı sandalyede kılın.

Alafranga tuvaleti tercih edin.

Ağır yük taşımayın.

Uzun süreli hızlı yürümeyin.

Ön diz ağrısı varsa merdiven inip çıkmayın an aza indirin.

Yüksek topuklu veya ince tabanlı ayakkabı kullanmayın.

Yumuşak ve geniş tabanlı ayakkabı tercih edin.

Ağrınız çok olduğunda baston kullanın.

Bastonu sağlam tarafdaki elinize alın.

Egzersizinizi düzenli yapın.